孕期保養

我以前是非常懶惰保養的人，但我不會跟妊娠紋開玩笑。

孕期保養：每天不怠惰的認真保養！
四個月有肚子開始，洗完澡後一定全身擦乳液
Cetaphil cream 無香料乳霜 （冬天用）
Cetaphil lotion 乳液 （夏天用）

Clarins body treatment oil
六個月起，整顆肚子，屁股，大腿內側，兩側腰（穿牛仔褲很容易擠出來那兩坨肉的地方），膝蓋骨上的肉（從沒有人跟我說這裡也會長紋路，等我發現長出妊娠紋的時候為時已晚），胸部很大的人也要擦胸（我沒這個困擾）。

但說真的到了夏天肚子越來越大越需要認真擦油的時候，剛好天氣正熱，擦了油肚子很癢很熱受不了，最後變成擦一天放兩天，沒擦油的時候就擦Ceaphil的乳霜代替。雖然有人說七個月再開始擦油（肚子開始瘋狂變大的時機），但我深怕身體一條一條我承受不住，所以提早開始擦。

堅持下來的成果，產後全身沒有妊娠紋，除了膝蓋上方那坨肉！殘念！
謹記：本來就有肉的地方要特別注意，那些地方最容易長妊娠紋。


再也不挑食、體重控制：為了自己也為了寶寶

什麼都要吃，而且要吃營養，吃對東西，水要喝足，寶寶才會長大，媽媽不會亂胖一通。
123個月，前三個月不能增加體重
456個月，每個月 增加一公斤
789個月，每個月 增加兩公斤

體重如果超過預期，寶寶也沒長大，就是媽媽胖了，但不能不吃減肥，要調整飲食內容

孕前體重：49kg
產前體重：58kg
產後體重：55kg
產後三個月： 53kg
產後五個月：52kg

一天水量，3000ml，就是單純水，不包含任何飲料或湯。
不能吃的東西：醃漬物，香腸熱狗，罐頭，垃圾食物，油炸類，含糖飲料，甜食，冰。最健康的就是吃食物的原始樣貌，加工食品跟糖就是增加體重的元兇。烹煮調味越簡單越好，比如燙青菜。

雖然我體重控制的還不錯，但寶寶很小，所以算是失敗。怎樣算成功？寶寶夠大夠健康，媽媽體重控制在產前增加10公斤左右。寶寶小的困擾就是生出來很難養，辛苦了自己也辛苦寶寶。

避免感冒：
感冒要是嚴重，你選擇吃藥嗎？不吃藥嗎？尤其是後期，如果生了剛好感冒，產後咳嗽傷口會痛死。

原來他們都是愛你的人

寶寶已經睡過夜一陣子了，通常晚上時間到，喝完奶，就放她床上講故事，說晚安睡覺。除非肚子痛或睡得非常不安穩，我才會抱起來，不然就是跟她耗時間，一直到她睡著。

今天晚上她睡得很不安穩，眼睛瞇著卻一直扭，所以我抱著她睡著後放回她床上，蓋好被子，手拉出來擺好卻發現她居然手好冰，通常寶寶就像暖爐一樣，我用雙手幫她暖暖，看她又動來動去，我摸摸她的小腳，發現腳也超級冰，立馬 幫寶寶先暖腳，因為我知道手腳冰冷的冬天會多難受，暖了好久，覺得自己都快失溫了！先把自己的手放腳上取暖，再繼續幫她暖手。

一邊摸自己大腿增溫的同時，才發現，曾經為我暖過手腳的人，就是媽媽，還有我老公。以前冬天，手腳從早冰到晚，進棉被後，還時常冷到不能入睡，甚至要起來用吹風機吹。還住家裡時，冬天最喜歡把手插到我媽腋下，媽就會幫我取暖。不住家裡後，老公會給我他的暖手或腳，讓我自己取暖，很多次之後，他才告訴我，其實我的腳真的非常冰，幫我取暖其實自己會不舒服，因為太冰了！

當我幫寶寶暖手腳，才知道這是非常愛一個人的舉動。

太陽還沒升起的早晨

昨天比平常提早了一小時睡覺，居然小娃娃還沒起來要奶我就自動醒了，當媽的真是厲害（稱讚自己一下），以前號稱冬眠的熊，現在這隻熊已不需要冬眠。

其實這篇標題該取為，正向的能量，內心裡的沒自信被鼓勵跳起舞來了。

昨天老公說我人生中有許多的貴人，好像真的是這樣。
今年莫名其妙的事事不順利，從懷孕到生，從入學到轉學，真的是莫名的顛簸，但幸運的是，關關難過關關過。念書顛簸真的是讓我覺得ooxx，這輩子即將唸到美國第三所大學，但每當我開始覺得失落，身邊就會有人給我希望。

我跟老師說我已經三十歲，我沒有那麼多時間等，他說：「你還有三十年可以教書耶，怎麼會沒有時間？你時間多得很呢！他多希望自己有時間可以去探索，去學習。」說得真有道理，我之前也才教書沒幾年就有累的感覺～我可是還有三十年呢！

一個同學是退役軍人，已經是阿公了，他要念研究所，當老師。是否很酷？我覺得他超酷的。台灣哪個阿公會這樣？？（台灣的老師都想急忙退休，怕領不到退休金！哈，不過我以前也抱怨過老了不退休佔位置，年輕人進不去）現在覺得這觀念真是錯爆了，該改為老了沒有心教學就該退休，但內心充滿力量的老師還是該繼續，我希望自己有天當阿嬤了也有這種精神。

一個State招募特教老師的Director對著我說：「你何時畢業？希望你可以去來應徵。我覺得你很細心仔細，你很棒，一定是一個好老師。」我說：「謝謝，我從來沒自信能用第二語言來教美國人的孩子，但你讓我充滿自信。」其實我老公以前就一直說我以後要找工作應該是沒問題，但我從來不相信他說的話，因為以前我聽過的就只有美國老師多難當都會被告，還會被歧視。以前他都說我是做騙錢的工作，但前幾天在說寶寶的發展跟教育，他相信我是最專業的，也讓我充滿自信跳起舞來。（原來在他內心我是專業的）

自信是我最需要的。以前傳統都不太正向鼓勵孩子，有時候我老公說他要幹嘛幹嘛的，我也都會說阿，你不可能啦～就是一種不相信自己不相信別人的個性。現在台灣教育好很多，都正向鼓勵孩子，所以現在的孩子比較會上課發表，勇於表達自己的意見，也有自信許多。

出國唸書的人目的應該也就那些，念科學還容易拿獎學金，但出國念教育的，這種投資吃力不討好，因為念個學位要花多少錢，大概是一個老師不吃不喝幾年的薪水，在台灣隨便念個研究所畢業薪水一樣升級，何必？除非家裡有錢或自己爽吧！但我不是家裡有錢，也不是念爽的，是一種遇到好老公的運氣跟為了將來投資的概念。

遇到好老公的運氣，是我上輩子修來的福氣。說真的老公年薪也不是很多，生活開銷加我的學費，剛剛好而已，偶爾還要拿出他畢生積蓄出來補貼。雖然他叫我要投資自己一些，但也從來沒要我真的吐錢出來。這是一種圓了老婆夢想的投資，也許績優股以後可以工作養自已，他也輕鬆，哈哈哈。

未來投資的概念，在美國當個老師薪水實在不多，就是能吃飽穿暖，也是吃力不討好的工作，可以想像自由國度的小孩會多難教，所以也是沒什麼人要當老師，尤其是數學、科學、特教，因為在美國年薪可以高到嚇死人，尤其在公司工作。正好老娘就是念特教～哈，剛好做沒有人要做的工作。也許畢業工作比較好找囉！

不過在這些之前，最希望的就是某天能拿到學位。謝謝身邊給我正面能量的人。

夜深人靜的夜晚

每天晚上幾乎都是夜深人靜一個人哄著小孩睡覺，先解釋一下，不是家人不幫忙，而是大家分工合作，大家說好體力平均分配，半夜我哄睡，老公（公公）習慣早起，早上可以接手，九點媽媽（婆婆）起來剛好老公出門上班，我就可以睡到十一點再起床。我想媽媽不是因為生產而變笨又變健忘，而是忙碌跟睡眠不足，因此注意力無法集中而健忘變笨。

今天哄完寶寶，突然發現我真的需要做一些自己想做的事。生產完到今天已經過了三個月，雖然有公婆、媽媽來幫忙帶小孩，卻還是很忙碌，不是真的閒不下，是閒下來之後只想放空。變得很多想記錄下來的事情也都沒有寫下，幾乎連生產的痛都快忘了。

媽媽的新目標除了減肥，還有最近寶寶有很多的發展，也很多慢慢消失的行為，除了拼命拍照之外，我希望能用文字記錄下她的發展，之後連照片一起印成一本書，可以講她長大的故事給她聽。

倒數計時

不知為何從懷孕開始，我就有一種我媽怎樣我就大概會怎樣的想法，完全沒有科學根據的有這樣奇怪的想法，例如：自己認為媽媽身材、小孩大小、奶量、生產狀況等等可能都會跟我媽相似。這也是為什麼在飲食上我特別在意，因為老媽結婚時跟我年輕一樣瘦阿，現在她走鐘成這樣，我當然要警惕。老媽說我是38週出生2950g，我猜寶寶應該差不多大小差不多週數出來，但我的肌瘤讓我比較不能預測，所以醫生說如果我到40W才生她會很訝異。至於奶量，我媽都一直說我們吃母奶吃了多久又多久，我猜我也應該不會沒奶可供應。

既然這樣，真要開始倒數計時了，20天？10天？

最近會想，終於要功臣身退，對於享受懷孕的過程，說實話還好而已，因為太多要注意的，太怕身材變形，不想肚皮一條一條，外加我這個很重睡眠的人晚上翻來覆去睡不好，不然就是時常半夜坐著睡著很是折騰，當然想要脫離這樣的日子。有時候睡太舒服，一醒來會驚恐的先摸一下肚子，想說肚子還在嗎？怎麼可以睡這麼舒服，摸一摸，還好肚子還在。

但後來想想根本沒這回事，生出來之後你的人生從此不一樣了，你的人生就是1.5，一直到她長大，到你能放手，你的人生不會再是1。結婚1+1=2，接著1.5+1.5=3即將展開。

有些媽媽說最後會捨不得寶寶生出來，不是沒道理啦，因為人是孤單的，你來到世上，跟誰可以這麼親密？就是曾經跟媽媽一體，如今懷孕了，就是跟寶寶一體，否則人的一生就是隻身來隻身離開。所以懷有身孕，兩人一體是一種恩賜吧！

媽媽羨慕寶寶有好多禮物

雖然我一直交代不用送禮物，但朋友就是對你的寶寶很好，你也沒辦法碎碎念他們亂花錢。而且這衣服我以前就知道很貴，真不知道這些人怎麼花得下去～以後小娃娃長大再叫他幫阿姨們按摩吧！但應該嘴巴教甜一點就可以了，叫他們美女他們就會很滿足。

大部分懷孕你只會收到寶寶的禮物，很少人會想到媽媽，結果當媽的我也有禮物，真是甘心。32週的孕肚拍起來好像還是有點小。

妹妹跟阿姨也買了超多小娃的東西讓婆婆帶來給我，但我出院後看到一堆東西差點昏倒，我又不能久站慢慢整理，所以就隨便塞一塞方便之後搬家，沒空拍照。之後再慢慢補上可愛的小東西。

婆婆的到來，出產了第一批肉粽，超級令人感動～結果大海吃超多的，我大概只吃四顆還是五顆就沒了～

包粽子還真的是要一些技巧，最右邊這個醜的要命還會露出飯的就是我包的

 這麼多粽子喔！很開心喔！第二批我一定要搶先吃！

不過可能就是最近都沒吃對東西（蛋白質）難怪幾個禮拜下來小寶寶都沒長大！

** 36 Weeks ** 耶！九個月了！

還記得26週在labor and delivery的那六天，這個叫 NICU 的東西每天擺在我面前，讓人憂心忡忡。終於撐到36週再也不需要這個東西了！掰掰～（基本上34就安全不用住）
寶寶再加油喔，目標最早38再出來嘿！

唉！這禮拜產檢，有點令人傷心，老媽我體重已經呈現放棄狀態58公斤，沒想到小娃娃居然只有2400克，比例在19%，是發生什麼事，本來以為至少養到2500！雖然醫生說沒很大啦，但也不是那麼小，不用擔心，還是令人沮喪阿！難怪每個人看到我都說我肚子小。照照鏡子，好像真的很小。所以我又開啟了狂吃肉的日子～還要狂灌豆漿～

36週醫生也排了一次超音波，真的照超多次的，我問過醫生照那麼多次會不會怎樣，醫生說超音波頻率很低不會有任何問題啦！但還是怕怕的，因為我媽一直說弟弟眼睛不好就是因為以前一直照超音波～看來我媽知識不足，錯怪自己了。

這次看了照片有點開心有點不開心。

雖然說之前六個月的超音波就看出小娃鼻子似乎特別大，這次產檢真的是讓我好好見識到小娃的大鼻子了，重點是長得一點都不像我，害我小小難過一下，他爸爸倒是開心的要命，公婆也開心的要命。大海還一直說女兒就是要像爸爸才漂亮阿～好啦隨便啦！

看起來好像有厚嘴唇，是媽媽的厚嘴唇～～～哈哈哈！不管像誰都沒關係啦，希望你是健康又漂亮的寶寶！